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低血糖减肥食谱是什么

周边的同事都在减肥，提倡低血糖减肥，想知道这个是怎么个情况？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

低血糖反应高饱腹感无饥饿减肥法。主要途径是少吃精致白米、精白面粉，不吃甜食，多用粗粮和豆类当主食，多吃蔬菜，烹调少油，适当配合奶类和少量鱼肉蛋类。

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