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孕妇腹部运动的方法

今年30岁，怀孕已经五个月了，身体还不算很重，想做一些运动稍微锻炼锻炼身体，但不知改做什么样的运动，求一些孕妇腹部运动的方法？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

游泳、散步都是适合孕妇的运动，还可以适当加以按摩。游泳要注意潜水，且时间不宜太长；散步可选择傍晚进行氧气最充足，二三十分钟最适宜；
按摩可用中等力度，二十分钟左右，每周两次即可。

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