病情分析： 你好。根据你提供的情况，需要考虑是性生活中导致腰肌劳损引起的疼痛和不适。这个是腰部活动引起的。意见建议：你需要注意休息，同时避免过于频繁的性生活，这样才可以避免腰肌劳损。
可以做做理疗或者局部的按摩等。
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