晚饭吃水果减肥吗

最好是不吃，减肥通常要控制每天摄入卡路里的量。有的人说一餐只喝杯果汁，可是还是瘦不了，因为一杯果汁通常要榨很多颗水果，结果卡路里=每颗的卡路里*N颗，不同水果有不同的卡路里量，有很多水果的热量是很高的，减少热量的摄入我国居民，晚饭一般都吃得比较多，占到一日能量的40%，甚至是更多。

如果在晚餐的时候以水果代替，一般来说就会减少25%30%的热量，这样对于减肥是非常有利的。减肥最重要的就是控制热量的摄入，水果含有的热量非常低，但是纤维素以及其他的营养成分非常高。

仅仅是在晚餐的时候以水果作为食物，不用担心营养不良的问题。