首先考虑手长时间频繁过度手淫引起的肾气虚弱和肾阳不足固精无力引起的一系列症状。建议：首先不要过度紧张放松心态很重要。
慢慢戒掉手淫的习惯或减少次数，平时多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物勿吸烟少喝酒勿久坐多活动锻炼锻炼身体。
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