一住校就便秘,肚子胀

您好,出现便秘，可以用酚酞片口服或开塞露保留灌肠等，但也不能过于依赖药物。日常生活中养成以下良好习惯并长期坚持，才能起到良好的效果，比如

1、晨起饮白开水一杯，可加少许蜂蜜；

2、多喝水，多吃富含纤维素蔬菜如芹菜、韭菜、笋等；

3、适当锻炼身体或自我按摩腹部，促进肠蠕动；

4、养成每日定时排便的习惯。