控制不住自己的脾气，心里极度压

问题分析：你好，你这种情况可能与自己发泄情绪的方式有问题有一定的关系，负面情绪长期积压，不能通过正常的方式进行宣泄，就容易通过这种容易伤害他人的方式来进行宣泄。

意见建议：建议平时碰到问题或难以解决的困难，可以多跟他人沟通交流，寻求心理支持和帮助，平时也要养成良好健康的生活作息规律，多参加体育活动或自己感兴趣的活动，对调整你的情绪也会有帮助。