孕妇便秘拉一半拉不出来了怎么办

便秘是孕妇的常见病和多发病之一.因为怀孕期间黄体素分泌增加使胃肠道平滑肌松弛蠕动减缓导致大肠对水分的吸收增加粪便变硬而出现排便不畅.为预防便秘的发生孕妇应参加适度劳动并注意调剂饮食.平时饮食要含有充足的水分要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果.早晨起床后先喝一杯凉开水平时要养成良好的大便习惯.如果已发生便秘切不可乱用泻药否则会引起流产早产。

1.养成每天固定时间上厕所的习惯.

2.保持愉快的心情.

3.摄取足够的水分.

4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g.富含纤维质的食物包括：未加工的豆类如黄豆红豆绿豆芹菜竹笋桃子黑枣等蔬果；全谷类及其制品如燕麦玉米糙米全麦面包。