我要减肥，帮我想个办法十五天三十斤

15天瘦30斤是达不到的，正常人一天热量消耗是1500到1800千卡，即便是配合运动，也就在2000到2400千卡左右。

女性代谢率低每天能达到2000千卡的热量已经非常高了，而2000千卡热量只相当于200克脂肪。即便不进食，最多也就减少6kg脂肪。

减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，每月减重大约2kg就足够了，减肥过快会影响健康，经常有不当减肥的人来看月经不调或不孕症。