根据你描述的这些情况，首先考虑胃肠道消化不好，引起肠道痉挛性疼痛的可能性比较大。建议你注意保暖。适当的热敷一下。
平时注意易消化饮食，养成规律进餐的习惯，辛辣刺激性的食物尽量的少吃。必要时可以到医院消化内科检查一下。这种情况与你手淫没有直接的关系。
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