问患者提问

玫瑰花:茉莉花:荷叶:陈皮

这半年来我可能长胖了五斤:别的地方不是很明显的胖:只要是肚子上肉多了:现在我可能有一百三十斤吧:现在我早餐没吃:中午和晚餐吃一点米饭:一餐吃一小碗米饭和一点菜:肉都没怎么吃:零食不是那么喜欢吃:每天原地慢跑一小时甩呼拉

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好,减肥主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,

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