我13岁，总是注意力无法集中，有时看电视都不知不觉

心理分析：注意力不能集中的原因很多，主要集中在三个方面，首先是生理原因，检查一下你是否睡眠不足；其次是心理原因，你最近是否有情绪困扰；

第三是社会原因，包括家庭和学校的学习环境是否影响了你的心情。心理指导：首先要保证充足的睡眠，保持旺盛的精力；其次，学会调节自己的情绪，做一些注意力方面的训练；

最后，尽量排除环境的干扰，稳定你自己的心态。如果自我调节有困难，可以做正式的专业心理咨询。