吃什么可以补钙，补维生素，又补营养

问题分析：您好，根据您所提供的情况，补钙最好的是牛奶，豆奶，小虾皮，紫菜蛋花汤等，维生素种类很多，新鲜蔬菜就可以补充各种维生素，脂溶性维生素，比如D,就在坚果，鱼肝油，油料里哦意见建议：孩子最主要是饮食均衡，肉，蛋，奶，新鲜蔬菜，水果等要都有，才最健康，适当晒晒太阳，保证睡眠就好了哦