月经期间体重增加了四五斤

健身贵在持之以恒，所以，经期最好也不要完全中断健身。但是经期毕竟是特殊的生理期，所以健身过程还是要有所注意。所以你这种情况可能是经期而没有活动，然后因为体虚嘛，就没有怎么运动，吃的又多，所以导致体重增加，月经完了之后的话，感觉自己的体重增加了，所以还是要进行适当的运动。

经期头两天应适当地减少运动强度、运动量以及运动时间。过于剧烈的项目，震动强，腹压大的动作最好取消，如快跑，跳跃，腹肌训练等。

可以慢跑、瑜伽、相对舒缓的健身操等轻量运动暂代。