问题分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐多吃水果以补充每天所需的维生素。
减肥是一个艰苦漫长的 过程，重在坚持。意见建议：你可以通过体育锻炼身体进行减肥，只有这样身体的脂肪才能消除。
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