身体健康的人能吃维生素E吗？长期吃对身体有害吗?

病情分析： 你好，适当的服用些维生素e可以减少细胞耗氧量，使人更有耐久力、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害、抗衰老等等，但是不要长期的过量的服用。

过多会产生副作用，如有头痛、头晕、乏力、精神不振、口腔发炎、食欲下降、恶心等症状出现。意见建议：建议不要长期的过量的服用，成人的建议每日摄取量是8～10IU。