女性掉头发很厉害怎么办

掉头发很厉害可以在生活中多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。

如果油性分泌比较多，要多食一些粗纤维食品如杂粮，常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感有效。限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并且少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。