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我想锻炼小腿的肌肉，但是现在每次做踮脚锻炼的时候脚

我想锻炼小腿的肌肉，但是现在每次做踮脚锻炼的时候脚踝都发出咯咯的响声，而且起脚的时候感觉不是和正常就像机器需要润滑

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：锻炼是一天天累计的，不是疯狂锻炼，每天只需锻炼两次每次2小时，贵在坚持啊意见建议：慢慢锻炼，如果不算多么好就要适当练习了，用红花油擦一次啊伤处

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