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经常吃坚果对人体有好处吗

提问时间：2020-05-06

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：适量的食用好处多，坚果富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中脂肪含有很多的单不饱和脂肪酸，而且是人体所需要的必需氨基酸，坚果对血脂、心脏、视力都有帮助，常食用的坚果有开心果、榛子、板栗、葵花籽等。

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