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睡前吃苹果有什么好处？

提问时间：2020-06-05

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

苹果对牙齿有保护作用，还可清除掉口腔内的细菌，吃苹果时间超过八分钟，就能消灭口腔中的大部分细菌。此外，睡前吃苹果对人体的神经还具有较好的镇静作用，能有效提高睡眠质量。

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