您好，根据您的描述，抽筋是缺钙的表现，我建议你服用钙尔奇碳酸钙D3片。主要用于钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
希望这些能够对你有帮助。早餐可以喝奶制品，祝你生活愉快
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