您的情况主要是因为外伤或者长时间过度活动引起的慢性损伤。治疗主要是局部制动注意休息。局部可以理疗按摩针灸治疗。外用止痛类贴膏。
口服非甾体类抗炎药布洛芬或者双氯芬酸钠止痛治疗。严重的局部封闭治疗或者手术治疗。您的情况不太适合剧烈运动。因为以后也会有复发的可能。
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