最近天天玩手机，十几个小时不离手的那种

最近天天玩手机，十几个小时不离手的那种。然后每天都睡的很晚，十一二点钟。然后每天早晨起来都没精神，眼皮也变成这么多恢复不了了。然后脸上起了点逗逗，身上有很多地方痒痒，可能是一周没洗澡了吧，也不知道，前几天刚痒。有没有能让我恢复精神和眼皮的方法。我是不是要猝死啦？