你好，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。每天50毫克维他命B6。
每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。
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