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压力大，睡眠质量很差，发现吃了三九感冒灵

压力大，睡眠质量很差，发现吃了三九感冒灵再睡就睡得很好，第二天很精神，能否天天吃（没感冒）最近压力大，睡觉的时候感觉是处于紧张状态，有时牙咬得还紧，睡眠质量很差，经常第二天醒来脖子很难受，还没精神。最近偶然发现睡觉前喝三九感冒灵睡得会很好，第二天很精神，这药能不能天天吃，或者有没有什么能替代的。

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，最好不要天天吃，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.,可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.undefined

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