怎样瘦大腿内侧的肉肉，肚子上的赘肉，还有

你好，根据你的描述，可以适当控制饮食，增加运动量。建议;多做运动，闲时用手按摩想瘦下去的地方。室内运动方法：平卧床上时将腿部抬起与上身垂直，重复10次为一组，多少组自己适量，可瘦腰部；

手扶墙壁，用单腿蹲下再慢慢站直，5次为一组，注意换腿，多少组自己适量，可瘦腿部；将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。