松弛时间不太长，可以通过一些方法和产品恢复的，不用过于担心走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是：有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
如你没有时间做，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶推进阴道里面就可以了
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