病情分析： 要是室外的话你可以用慢跑的，不过要先走几分钟做个热身。跑步时间不宜过长，而且一周之内不要跑很多次。意见建议：健身房的跑步机，就不要跑了，还是采用走的吧，这样对膝盖的损伤会小的。
不要以为当时没事就没事了，这些事情是老了之后才会感觉到的
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