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跑步机上速度多少才算慢跑？

年龄24，体重84.身高165、打算慢跑减肥，在跑步机上多少速度才算慢跑呢？我现在8.3KM/h的速度可以了吗？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！根据你的描述，减肥不是一日之功。建议户外跑步，每天坚持1万步，达到身体大汗淋漓，才能释放多余的热量，健身器材属于被动运动，而且空气质量差，希望对你有帮助。

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