问患者提问

遇到不愉快的事总是放不下老是憋在心里

性格很内向一有不开心的事就没有心情心好累对生活没有信息怎么也调整不好心态该怎么办才好？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：遇到不愉快的事情是需要宣泄的，尤其是女人，如果你不善于和别人沟通，那么就和自己沟通，你可以通过写日记，运动，和自我对话，让自己把心事说出来，协调自己的情绪。

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