新陈代谢不好，怎么调理？

病情分析： 增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助於健康。

意见建议：改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式，其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐，因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助於提升热量的代谢；

而绿藻中的叶绿素并能净化血液，提供绝佳的排毒效果，至於最常食用的海藻类，则富含近30种的矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。