严重便秘十几天一回但解出来的不干燥

便秘的常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，如果你的排便次数达不到上述标准的话不算便秘，既然大便不干燥，给您几个建议。

1.饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉13个3．可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯7．保持心情舒畅生活要有规律。网上不推荐药物，需要请到医院咨询哈亲