失眠有10年伴胃疼便秘腰椎间盘突出症

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。

同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。以上是对“失眠有10年伴胃疼便秘腰椎间盘突出症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！