肩关节与肌肉粘连有什麽方法治疗或者锻炼？

指导意见：您好，肩周炎是由于肩关节周围韧带肌肉等等软组织粘连，无菌性炎症等等导致的一个疾病，自己治疗的话就是采取外敷膏药，热敷，功能锻炼等等，功能锻炼很重要，就是练习上抬肩部，旋转运动等等，可以松解粘连，如果症状比较严重的，则要积极进行治疗，包括小针刀松解术，肩关节注射治疗等等，效果不错