一般来讲“早吃好、午吃饱、晚吃少，晚餐尽量少吃，不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
指导意见当然这也要根据你个人的体质，以及饭量来决定，晚餐最好不要吃得太饱，饭后可以出去散散步，这些都是有利于身体健康的。
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