我的脖子，胳膊，肩，后背疼痛严重，而且咯吱咯吱响。

问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时的筋膜炎的发生和长期的不适当的姿势以及后背部为的受风着凉有关的。这个是属于软组织的劳损，恢复起来相对的是比较慢的。

意见建议：这个时候的治疗多是以局部的外治为主，口服活血化瘀的药物为辅。局部的治疗多是采取针灸、推拿和刮痧、拔罐为主，另外还需要您平时工作中保持个好的姿势。

积极的治疗，可以帮助尽快的恢复正常的。