睡眠不好怎么办呢什么原因呢

关于睡眠不好是什么原因，有很多诱因，既有心理因素，也有外界因素和自身生理因素等。指导意见可尝试用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。

常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征。给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。