怎样才能停下来…这样正常吗？

你好，您多大年龄了？有没有失眠、注意力不集中的情况？如果有这样的情况可能有轻微的神经衰弱。很多时候心理作用是很重要,可能偶然一次半次你发现自己脑子乱乱糟糟,其后越是想平静就越不能平静,慢慢地就觉得老是不能集中,其实这只是一种负面的心理暗示,只要你重新调整一下,把负面的变成正向的心理暗示就可以了。

指导意见你可以找个比较空闲的时间坐下来或室外较清静的花园,慢慢地深呼吸,可以默默地数自己的呼吸，心情平和,放松，而然心里告诉自己我现在好多了,头脑平静!神清气爽!多试几次,以后每开始学习或工作时,就对自己说,我现在头脑真灵活,精神太棒了!充满力量!平时凡事要多往好处想,以保持舒畅的心情,这样对头脑以及身心健康都有非常好的影响。

在饮食方面清淡饮食，多喝水吃水果.另外推荐您看一看《因是子静坐法，是蒋维乔老先生写的静坐养生的书籍。