什么食物中含DHA比较多

DHA广泛存在于海产品中，DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。经常摄入海产品是补充DHA的重要方法，但是普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，摄入富含DHA的纯制剂也是增加脑中DHA含量最有效的途径。

还可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。