我今年21岁260斤了想减

患者21岁诊断肥胖,想减肥.指导意见21岁260斤确实有必要减肥.

1,减肥最有效,最根本,最健康的手段就是控制饮食.控制饮食不是说你不吃,而是控制那个量,让吃下去的食物产生的能量跟你每天消耗的能量相等,或者偏低就行了.

2,这里有一个好方法饭前一杯水,然后软吃饱就行了.另外要控制饮食的次数,按时就餐.生活护理只要坚持,疗效很好.减肥贵在坚持!