这个是你的精神状态出现问题了,建议做下心理咨询.指导意见
1,谷物类碳水化合物和B族维生素
2,肉类及制品优质蛋白质,脂肪,B族维生素
3,奶及制品除纤维素外的各种营养成分
4,蛋及制品优质蛋白质,高蛋氨酸
5,豆类及制品优质蛋白质,低脂肪
6,蔬菜,水果维生素丰富。
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