人溺死的一瞬间是不是很痛苦

游泳的时候，不小心鼻子吸了点水进去，结果整个脑子都疼得不行，玩憋气潜水的时候，一口气的最后一点点的时候，憋得手舞足蹈。我在想，要是人淹死了，那么死的一瞬间，是不是非常的痛苦？如果有可能会淹死，那么在最后时刻，最后一口气的时候，怎么样做可以减少痛苦？用鼻子猛吸一大通水快死搞死自己还是尽可能憋着憋着我一想起这事情就难受