手膝盖撑到地上没伤到骨头但很痛。

病情分析： 你好，如果拍片子没有骨骼方面的异常，其就是说没有骨折和骨裂等。但其是可以引起局部炎症导致渗出增加从而出现肿胀疼痛的。

意见建议：建议，在第一天的时候不要用温水洗，要用凉水洗，可以避免进一步的渗出，以后就可以使用温水外洗，从而改善症状，不要紧的，有3到5天就会好的。

祝你健康。