。您好，你应该坚持刷牙，保持口腔卫生，去医院洗牙，去掉牙结石，因为牙结石会压迫牙龈，导致萎缩更厉害的，有的人洗牙以后保持好口腔的清洁卫生，有些牙龈是会长回去的，如果牙龈红肿，可以适量服用消炎药的。
吃东西以后建议使用牙线，对牙龈的伤害比较小。
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