月经不调总是推迟量少

病情分析：根据您的叙述，您的问题是多囊卵巢综合症的问题。发病与先天素质有关。这是一种终生性的疾病，需要终生来维护治疗的。

指导意见：可以请中医大夫看看，选择中药如苍附导痰汤加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。加强体育运动锻炼。

节制饮食，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物。饮食以八分饱为宜。