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40多岁晚上睡不着觉失眠有什么办法解决

最近晚上老是失眠，睡不着觉，想问问晚上睡不着觉，失眠有什么办法解决？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

其实失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要用于轻度失眠病人，其治疗方法主要是对睡眠心理卫生的调整，包括睡眠环境的调整、睡眠习惯的调整、睡眠认知态度的调整。

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