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陈旧性韧带撕裂如何治疗

你好！我两年前打网球时扭伤腰，一年前搬家时又将腰肌撕裂（照MRI)医生说的，一年前这次拉伤疼的很厉害，用宽腰带二个月，目前自我感觉好了百分之80%，但我总是担心再次撕裂，所以不敢动也不敢运动，请给予建议和帮忙，十二万分感

提问时间：2020-04-26

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