膝盖扭伤如何快速恢复

你好,根据你所说的这个情况,热敷,你们家应该有暖水袋之类的吧,把它放到你疼痛的地方,敷着别太烫了,因为你是扭伤.你好,根据你以上描述的这个情况,建议你可以使用云南白药气雾剂外用治疗,拿那个白瓶的喷患处喷完之后有规律的按摩,直至发热3-4分钟.如果出游时还疼,可以用那个红瓶的镇痛,很有效。