仰卧位更容易出现打鼾，侧卧或俯卧位可以减少打鼾的出现。疲劳过度与饮酒：疲劳过度与饮酒后，往往在睡眠时更容易打鼾，或打鼾症状更为显著，这在成年人群中更为常见到大型公立医院治疗打呼噜，可以服中药，能效地控制打鼾；
坚持减肥；亦可以考虑手术。
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