你好，这种情况应该是软组织挫伤，引起来的，一般休息段时间就好了，不要过度的活动不要再劳累，大多都会回复的，如果局部有压痛点的话可以局部封闭。
你好挑骨头没什么大的问题就没有什么事，不要太担心，可以外用膏药，局部做下热敷休息段时间。
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